mrożone warzywa

[...] 5g wiórki 2. 30g odżywka, 150g banan, 170g mleko 3,2% 3. Stek 150g, Ciabatta Rustica 100g, Oliwa 5g, warzywa dużo 4. Ryż Jaśminowy 200g, Melon 100g, Kiwi 85g, Wiśnie mrożone 80g, Tuskawki Mrożone 235g 5. Filet z kurczaka 280g, Oliwa 6g, Tortilla 3x62g, 6. Wafle ryżowe 120g, Banan 150g Energia: 3885kcal BTW: 230/99/510 Trening: 1. [...]

[...] w ręce tej chemii A co do diety, często zmieniam posiłki ale np. dzisiaj wyglądało to tak: 10:00 6 jajek płatki owsiane 100g chleb gracham 13:00 pierś 200g ryż 100g warzywa mrożone 16:00 pierś 200g ryż 100g warzywa mrożone 19:00 pierś 200g ryż 100g warzywa mrożone 22:00 twaróg chudy 200g do tego po treningu poszedł koktajl: owsiane 100g wpc 40g [...]

[...] 2. dorsz, olej kokosowy, łosoś wędzony, warzywa 3. dorsz, olej kokosowy, łosoś wędzony, warzywa ***Trening *** 4.łosoś świeży,oliwa,warzywa 5. koktajl lodowy- truskawki mrożone, mleko kokosowe, jajko surowe + warzywa: brokuł, sałata,ogórek świeży i małosolny, kalarepa, szpinak, pomidory, pekinka (z oliwą, octem jabłkowym i malinowym) + [...]

Hehe... Słodycze... ja to w ogóle nie lubię słodyczy, jako dzieciak 6-cio letni tego się tyle nawpieprzałem dziennie, że mnie mdliło... Ja tam zamiast cukierka to wolę właśnie banana, jabłko, pomarańcze. Heh... wiedziałem, że jak zastąpie smażone gotowanym to będzie lepiej i wiadomo, że jak do tego dorzucę warzywa to będzie jeszcze lepiej. Warzywa [...]

[...] 130g 4 jajka Oliwa z oliwek 20g b-24, t-44, w-58 - Dodaj warzywa i ww złożone np. kasza. Posiłek 3 przedtreningowy Ryż paraboiled 100g Mięso z piersi kurczaka 100g Warzywa mrożone(brokuły, kalafior, marchewka) 100g b-30, t-2, w-79 - ok po treningu: Carbomax Energy Power 40g ostrowia 20g posiłek 4 potrenigowy ryż paraboiled 100g Mięso z piersi [...]

16.07.2012 Warzywa: pomidory, ogorek, warzywa mrozone chinskie, rzodkiew, dymka Napoje: 1,7L Wody <-widze rekordy bije... Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST...znow...i chyba te czwartki juz takie zostana, zawsze mam milion inny spraw a kettle leza odlogiem... Ale, [...]

[...] jako dodatki wpada: jogurt naturalny kilka łyżeczek Warzywa: ogóki kiszone, świeże/pomidor świeży,suszony/kapusta pekińska/szpinak liść/wszelkiego rodzaju warzywa mrożone(w większości bez kukurydzy)brokuły/fasola/warzywa na patelnie przyprawy: czosnek granulowany/curry/sól etc Godziny posiłków są dość zróżnicowane zależnie od godzin [...]

[...] gotuje przez 10 minut. Dwie szklanki dziennie lekko obniżają ciśnienie i leczą gościec. W chorobach reumatycznych stosuje się fasolę także zewnętrznie. Zmiażdżone świeże lub mrożone strączki przykłada się na bolące stawy. Z kolei kąpiele z dodatkiem odwaru pomagają w różnych chorobach skórnych. GRUSZKA - PEŁNA WITAMIN Ten owoc występuje w [...]

[...] Micha: wg założeń 1. Omlet https://i.imgur.com/hCYrUQp.jpg 2. Indyk filet + polędwiczka wieprzowa + sos pomidorowy + warzywa mrożone https://i.imgur.com/97IBdAQ.jpg 3. zmiana płatków w potreningowym 8-) https://i.imgur.com/rFBmfGN.jpg 4. jak nr 2 ,ale z ogórkami ;) https://i.imgur.com/reI2pbU.jpg [...]

ach czyli taki dobry dziennik treningowy z poradami:P? A jak tam u cb z rybami? Jakie polecasz Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-01 22:12:58 i czy ważywa mrożone są okk wiem że warzywa powinno się dodawać do wszystkich posiłków ale proszę podaj jakie warzywa sa najlepsze bo sporo jest takich które są prawie bez wartosci odżywczych [...]

Zazdroszczę michy , hlip hlip, hlip ;) Powiem Ci, ze czasami az mi wstyd mowic, ze jestem glodna przy takiej ilosci jedzenia @@-) A Ty jaki masz rozklad? Ike kcal? Na chwilę obecną : w DNT - 2060 kcal (B: 123g, W: 243g, T: 67g) w DT- 2686 kal podbite ww + 15 g po treningu i + 15g kolacja , no i shake po treningowy by Wojciech J :-D To wbrew [...]

[...] %-) ) 1. 60g Płatki z biedry + 40g izolatu AN http://i.imgur.com/mObcY0V.jpg 2. Jajecznica z 4 jajek + grzanki http://i.imgur.com/PrqWeZq.jpg 3. Makaron razowy, warzywa mrożone , piers z kurczaka - wszystko gotowane w jednym garnku , wyszła z tego zaj**ista zupka (oczywiście odpowiednio przyprawiona) http://i.imgur.com/SeN91OO.jpg 4. Takie [...]

[...] owsiane naturalne (bez żadnych dodatkow) - makaron penne i spaghetii pełnoziarniste - ryż brązowy - pieczywo chrupie błonnikowe Sonko - chleb pełnoziarnisty na zakwasie - mrożone filety z mintaja/jak znajde to i dorsza - warzywa na patelnie chińskie, mrożone - świeże warzywa: marchew, rzodkiewka, sałata, pieczarki, fasola szparag. pomidory, [...]

Zaległy wpis za piątek 11.10.2013 + o weekendzie ;] Ciezkie kilka dni mialem dlatego zaleglosci we wpisach. Weekend sie znow szkolilem na kursie ;) w piatek troche spraw do zalatwienia, ale trening wyszedl. Weekendowo dieta trzymana chociaz troche kalorii zastapilem jablkami i migdalami, nerkowcami ;] Ten tydzien robie sobie jednak wolny, musze [...]

[...] WIEJSKI OBIAD(przed T) 15:35 1. 22,1,0 K99 2. 7,1,76 K344 3. 3,1,2 K24 . Pierś z kurczaka (100g) . Ryż(100g-jedna siateczka) RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY . Brokuły mrożone (100g-ok.1szkl) DAJ DO 2SNIADANIA. WARZYWA OKOLOTRENINGOWO ZBEDNE. =B32 T3 W78 K467 + BCAA i HMB TAK OK. TRENING SOK ZBEDNY.0,0, 13.5 K56 +HMB OBIAD(po T) 18:30 [...]

Witam Mam 23 lata, 180 cm i 84 kg chodze na silownie pol roku do tej pory staralem sie glownie uczyc poprawnych technik wykonywania cwiczen i adaptacji moich miesni do silowni. . Teraz chce zaczac prawdziwy trening masowy.Z odzywek jem bialko a w trakcie cyklu masowego chce zaiwestowac w bcaa oraz kreatyne Dieta oraz trening wyglada tak: Dieta [...]

Nie bazuje na makro tylko na stalym zarciu aktualnie tak to wyglada Dt 1. 120g płatki owsiane, 8 bialek jaj, 2 cale jaja, 20g izolat, 120g truskawki mrożone Po treningu 60g izolat 2. 250g chuda ryba 100g ryż warzywa 5g lniany jak mam coś od mojej czyli jakas babeczka fit albo placki nalesnikowe to wrzucam albo babeczke albo 2 placki 3. 250g [...]

[...] moze byc pieczone, grilowane, duszone margaryne wywal daj jakies zdrowe tłuszcze 3. urozmaicaj warzywa, wiele ich jest 5. tuńczyka tylko czasem (z 2 razy w tyg) daj świeże/mrożone ryby lub mięcho konserwowe warzywa zamień na świeże lub mrożone 6. warzywa jakies by się sprzydały DNT jw + warzywa do posiłków jak się zdecydujesz na redukcje to [...]

[...] Płyny: woda Cisowianka, herbata, kawa naturalna, herbata z bzu/lipy z imbirem, owocowa Warzywa: ogórki kiszone, warzywa mrożone Hortex Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Nurofen Aktywność: DNT Wrażenia ogólne: tak jak przypuszczałam, nogi mi z tyłka chce wyrwać, [...]

[...] koktailowych, brokuły x2, ogórek gruntowy, fasolka zielona, cukinia x1, brukselka- kilka, papryka czerwona Dziś chcę sobie kupic halibuta, jak znajdę gdzieś - może mrożone uda się zdobyć. Wymiary: ( robię rano na czczo ) 04.02.2014 / 09.02.2014 /16.02.2014/23.02.2014/02.03.2014/09.03.2014 Obwód w biuście(1) : 85 cm / 86 cm / 85,5 cm / [...]